La nueva cepa de la gripe: Mantente sano este invierno
Los expertos en salud mundial expresan su alarma por una nueva cepa del virus de la gripe que apareció en junio, cuatro meses después de que ya se hubiera decidido la composición de las vacunas antigripales de este año. Aunque es demasiado pronto para conocer el impacto de esta nueva cepa en la temporada de gripe en Estados Unidos, los científicos coinciden en que la mejor forma de protegerse sigue siendo vacunarse contra la gripe.
Los síntomas habituales de la gripe son fiebre, escalofríos, tos, dolores corporales y sensación de congestión o cansancio extremo. Algunas personas también pueden tener dolores de cabeza o de garganta. Los síntomas de la gripe pueden parecerse a los causados por el COVID-19 y otros virus, por eso son tan importantes las pruebas. Ahora existen pruebas caseras rápidas 3 en 1 para la gripe A, la gripe B y el COVID-19. Si das positivo en la prueba de la gripe, puedes buscar tratamiento con antivirales, que pueden reducir la gravedad de los síntomas. Si tienes gripe y empiezas a encontrarte mucho peor o si tienes problemas para respirar, dolor en el pecho o fiebre alta que no desaparece, llama inmediatamente a tu médico. El tratamiento precoz puede ayudar a prevenir problemas graves.
Consejos para mantenerse sano este invierno
Por supuesto, hay otras medidas que puedes tomar para mantenerte sano este invierno:
- Lávate las manos a menudo – Utiliza agua y jabón y frótate las manos durante al menos 20 segundos. Si no puedes lavarte, utiliza desinfectante de manos. Unas manos limpias ayudan a mantener alejados los gérmenes.
- Tápate la boca y la nariz al toser o estornudar – Utiliza un pañuelo de papel o el codo para taparte la boca y la nariz. Tira los pañuelos usados y lávate las manos después.
- Quédate en casa si estás enfermo – Si te encuentras mal, quédate en casa para evitar contagiar gérmenes a los demás. El reposo también te ayudará a mejorar más rápidamente.
- Mantén limpias las superficies – Limpia con un desinfectante las superficies que tocas mucho, como pomos de puertas, teléfonos y mostradores.
- Come alimentos sanos y mantente activo -Los alimentos con vitaminas y el ejercicio regular ayudan a tu cuerpo a mantenerse fuerte. Bebe mucha agua y duerme lo suficiente.
Recuerda: vacunarse contra la gripe es la mejor manera de proteger tu salud y la de los tuyos. Llama a tu médico de atención primaria para programar tu vacuna antigripal hoy mismo.
