Salud masculina y longevidad

La salud masculina es un tema vital que a menudo no recibe la atención que merece. A medida que los hombres envejecen, se enfrentan a retos sanitarios únicos que pueden afectar significativamente a su calidad de vida y longevidad. Entre los problemas más acuciantes están las enfermedades cardiacas, la salud de la próstata y la testosterona baja. Comprender estas afecciones y tomar medidas proactivas puede ayudar a los hombres a llevar una vida más larga y sana.

Cardiopatías

Las enfermedades cardiacas siguen siendo la principal causa de muerte entre los hombres en Estados Unidos. Los factores de riesgo son la hipertensión, el colesterol alto, la diabetes, el tabaquismo, la obesidad y el sedentarismo. La Asociación Americana del Corazón informa de que los hombres tienen más probabilidades de sufrir infartos de miocardio a edades más tempranas que las mujeres. Y lo que es aún más preocupante, los estudios demuestran que 1 de cada 5 infartos de miocardio se produce ahora en adultos de 40 años o menos, lo que supone un salto significativo respecto a hace sólo una década, cuando este grupo de edad sólo representaba 1 de cada 10 casos. Nunca deben ignorarse síntomas como el dolor torácico, la dificultad para respirar y la fatiga. Las revisiones periódicas y las medidas preventivas son esenciales para la detección y el tratamiento precoces.

Salud de la próstata

La próstata es una pequeña glándula que desempeña un papel crucial en la salud reproductiva masculina. Entre las afecciones más frecuentes están la hiperplasia prostática benigna (HPB), la prostatitis y el cáncer de próstata. El cáncer de próstata es el segundo cáncer más frecuente en los hombres estadounidenses, por detrás del cáncer de piel.

Los síntomas de los problemas de próstata pueden incluir dificultad para orinar, ganas frecuentes de orinar o sangre en la orina. El cribado regular es clave: la mayoría de las directrices recomiendan hablar con tu médico sobre la prueba del antígeno prostático específico (PSA) alrededor de los 50 años, o antes si tienes factores de riesgo como antecedentes familiares o ascendencia afroamericana. La HBP, o próstata agrandada, es más frecuente con la edad.

Testosterona baja

La testosterona es la principal hormona sexual masculina, responsable de la masa muscular, la densidad ósea, el estado de ánimo y la función sexual. La testosterona baja, o hipogonadismo, es más frecuente con la edad. Los síntomas pueden incluir fatiga, disminución de la libido, depresión, disminución de la masa muscular y aumento de la grasa corporal. Los niveles de testosterona disminuyen naturalmente alrededor de un 1% al año después de los 30 años, pero algunos hombres experimentan descensos más importantes que afectan al bienestar.

La testosterona baja está relacionada con un mayor riesgo de osteoporosis, síndrome metabólico y enfermedades cardiovasculares. La Sociedad de Endocrinología señala que la testosterona baja no tratada puede contribuir a una disminución de la energía, trastornos del estado de ánimo e incluso una reducción de la esperanza de vida. Puede haber muchas causas de testosterona baja, por lo que una consulta con un médico sería el primer paso para tratar esta afección.

Mantenerse sano

Para cualquiera de estas afecciones, las estrategias preventivas pueden ayudar a mitigar tu riesgo. Además de los consejos habituales que afectan a la salud en general, ten en cuenta lo siguiente:

• Limita el alcohol y evita el tabaco: Tanto el alcohol como el tabaco pueden perjudicar la salud cardiovascular y prostática.
• Controla el estrés: El estrés crónico puede afectar a los niveles hormonales y a la salud del corazón. Técnicas como la meditación, la respiración profunda y los pasatiempos pueden ayudar.
• Hazte revisiones periódicas: Los exámenes físicos anuales y las revisiones recomendadas (testosterona, PSA, colesterol, tensión arterial) permiten una detección e intervención precoces.

Manteniéndose informados, eligiendo estilos de vida saludables y realizándose revisiones periódicas, los hombres adultos pueden hacerse cargo de su bienestar y disfrutar de una vida más larga y saludable. Actúa hoy: tu futuro yo te lo agradecerá.