La hipertensión y usted

Lo llaman el asesino silencioso, porque muchas personas ni siquiera saben que tienen hipertensión, también conocida como tensión arterial alta, hasta que provoca complicaciones importantes como infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, enfermedad renal y disfunción eréctil (DE).

La hipertensión es una enfermedad en la que la presión o fuerza de la sangre que empuja las paredes de los vasos sanguíneos es constantemente demasiado alta. La hipertensión puede perjudicar la salud de muchas maneras. Puede dañar gravemente órganos importantes como el corazón, el cerebro, los riñones y los ojos. La buena noticia es que, en la mayoría de los casos, se puede controlar la tensión arterial para reducir el riesgo de sufrir problemas de salud graves.

Con cada latido, la sangre circula por las venas y arterias. Las lecturas de la tensión arterial reflejan dos cifras: La cifra más alta es la tensión arterial sistólica, que mide la presión ejercida sobre las paredes de los vasos sanguíneos cuando el corazón late o se contrae. La cifra inferior es la presión arterial diastólica, que mide la presión en los vasos sanguíneos entre latidos, cuando el corazón se relaja. Una lectura normal mide menos de 130/80. Por ejemplo, una tensión arterial de 110/70 está dentro del rango normal, pero una tensión arterial de 135/85 se considera hipertensión en estadio 1 (leve).

Muchos dicen que pueden sentir cuando tienen la tensión alta, pero las investigaciones demuestran que a menudo no es cierto. Incluso cuando no puede sentirla, la hipertensión le está perjudicando activamente y puede provocar daños irreversibles en su organismo.

Conocer sus cifras es la primera línea de defensa, y su médico le medirá la tensión arterial en cada visita. También puede medirse la tensión arterial en casa. Si su tensión arterial es demasiado alta, puede necesitar medicación. También puede modificar su estilo de vida para reducir la tensión arterial. Entre ellas figuran:

• Realizar al menos 150 minutos de actividad física a la semana (unos 30 minutos al día, 5 días a la semana)
• No fumar
• Comer cinco raciones de verduras al día
• Seguir una dieta sana, que incluya limitar el sodio (sal) y el alcohol.
• Mantener un peso saludable
• Gestionar el estrés

Para más información, visite
https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm#problems